エア(息)について



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監修:杉山 正




【Q】呼吸法について教えてください。
【A】タングマジックでは、姿勢づくり、コリの解
   消、深層筋(インナーマッスル)の開発など
   について簡潔かつ本格的なトレーニングを用
   意しています。これらを学び、練習したうえ
   で、正しく呼吸できる身体を作っていきます。
   以下の解説ページを参照してください。
   外垂芯吊No.1
   外垂芯吊No.2
   外垂芯吊No.3
   外垂芯吊No.4
   アップドラフト



【Q】毎日やるべき呼吸練習はありますか?
【A】毎朝一人でやる「ヒトゴ」、二人ひと組みで
   やる「フタゴ」、合奏前に全員でやる「ミン
   ジュウ」という3種類のトレーニングメニュー
   を用意しています。リードメッセージを収録
   した音源もあります。「毎日の身体づくり
   を参照してください。



【Q】ヨーガやアレクサンダーテクニークを習って
  も構いませんか?
【A】構いません。ヨーガやアレクサンダーに限ら
  ず、各種の気功法、座禅、太極拳、野口整体、
  野口体操、ピラティス、フェルデンクライス、
  能、新体道、真向法、調和道、自彊術、西野流
  呼吸法、合気道、弓道、アロマテラピー、自律
  訓練法、ホロトロピック・ブリージング、ワイ
  ル博士の呼吸法、軟酥の法、小周天など、さま
  ざまなボディワークは、いずれも正しく学べば
  メリットをもたらしてくれると考えられます。
  自分に合う方法で身体を開発するのが最適です。



【Q】呼吸法を意識しすぎると呼吸が不自然になる
  のですが。
【A】呼吸を不自然でなくするために練習するのだ
  と考えてください。自分の呼吸が不自然なのは、
  呼吸法を意識しすぎているからではなく、うま
  く意識できていないからだというくらいのつも
  りでトレーニングに励むとよいでしょう。



【Q】エア・トレーニングによい教則本はありますか?
【A】TMではハイ・エア・ビルドを用意しています。



【Q】ハイ・エア・ビルドが難しすぎると感じる場合は
  どうすればいいですか?
【A】まずナチュラルアンブシュア52週間で基礎を作っ
  てください。



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